Beoordelingen

Hoe een partner die met depressie omgaat te ondersteunen

Hoe een partner die met depressie omgaat te ondersteunen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Als counselor voor geestelijke gezondheid en iemand die het grootste deel van haar leven met depressies heeft gevochten, ben ik niet onbekend met de tol die het op relaties kan leggen.

Hoewel het van persoon tot persoon verschilt, zorgt de ziekte ervoor dat mensen zich eenzaam, ontoereikend en onbegrepen voelen, zelfs geïsoleerd. Soms is het omdat we onze mensen niet willen laten lijden. Andere keren is het omdat we gewond zijn geraakt door (zelfs goedbedoelende) anderen en niet willen riskeren dat we ons nog slechter voelen dan we al doen.

Je houdt misschien van

Ben je depressief of gewoon verdrietig?

Wanneer iemand met een depressie zich terugtrekt bij geliefden zonder te communiceren waarom, dan blijft er veel ruimte voor verkeerde interpretatie. Een partner begrijpt misschien niet waarom hun S.O. is ver weg, afgeleid of zelfs boos. Ze kunnen zich afvragen wat ze hebben gedaan om de andere persoon te beledigen, of ze kunnen gefrustreerd zijn dat hun partner plotseling van hen is losgemaakt.

Naast intense gevoelens van schaamte, verdriet en waardeloosheid kan depressie zich fysiek manifesteren, inclusief veranderingen in zin in seks, slaap; en eetlust; energieverlies; en zelfs lichamelijke pijn, zoals hoofdpijn, buikpijn en rug- of nekpijn. Dit leidt tot meer verwarring voor een partner, die zich kan afvragen waarom hun geliefde vaak ziek is of over het algemeen geen interesse heeft in evenementen en activiteiten (inclusief seks).

Mijn gevoelens uiten als ik depressief ben, is altijd een uitdaging geweest, vooral in relaties. Ik ben bang om over te komen als zeurderig, ondankbaar of melodramatisch. Ik heb de schuld gekregen van hoe ik me voelde en vertelde dat ik een negatief persoon was. Ik heb een partner van me laten afkeren terwijl ik in bed huilde en zei dat hij me niet kon verdragen toen ik 'zo' was. Meestal werd ik genegeerd of kreeg ik de opdracht om een ​​pil te nemen of naar een therapeut te gaan dus ik kon 'gerepareerd worden'.

We hebben een handelwijze kunnen ontwikkelen die voor ons beiden werkt, wat resulteert in communicatie, begrip en ondersteuning.

Twee jaar geleden begon ik een nieuwe relatie. Vanwege mijn eerdere ervaringen was het moeilijk om niet dezelfde gewoontes te herhalen - ik trok me terug toen ik me depressief voelde en mezelf volledig afsloot, wat een negatieve invloed had op onze relatie.

Maar uiteindelijk konden we openlijk praten over mijn depressie en het gedrag eromheen. In de loop van de tijd hebben we een handelwijze ontwikkeld die voor ons beiden werkt, wat resulteert in communicatie, begrip en ondersteuning. Wat voor ons werkt, werkt misschien niet voor iedereen, maar dit zijn methoden die we nuttig hebben gevonden.

5 tips die voor ons hebben gewerkt

Deel op Pinterest

1. Maak communicatie uw hoogste prioriteit.

Het kan zo simpel zijn als het veranderen van je taal van "Goh, ik ben zo van streek" naar "Ik ben depressief" om je partner te laten weten dat het meer is dan geïrriteerd zijn door verkeer of rekeningen. Door uw triggers, waarschuwingssignalen en symptomen uit te leggen, kunnen ze uw ziekte beter begrijpen en op een ondersteunende en productieve manier reageren.

2. Verzin codewoorden.

Voor mij kan het nog steeds moeilijk zijn om te zeggen: "Ik ben depressief." Om de een of andere reden blijven die twee woorden als cement in mijn keel steken. Er zijn zoveel jaren van schaamte aan hen verbonden, en ze zeggen soms het gevoel dat ik toegeef aan de depressie.

In deze tijden heeft mijn partner een manier voor ons uitgewerkt om te blijven communiceren. Hij zal vragen: "Is het in de keuken of in de woonkamer?" - wat betekent: hoe intens voel je het nu? Ik zal antwoorden dat het op straat is, of bij de deur, of in bed met mij.

Een andere manier om de communicatie te verbeteren, is door meer directe vragen te stellen. Als ik zeg: "Ik voel me niet goed", zal hij vragen: "Fysiek of emotioneel?" Dit opent het gesprek voor details, in plaats van dat een van ons beiden wordt afgesloten.

Accepteer dat dit onderdeel is van je relatie met je partner, in plaats van te proberen ze te veranderen of te genezen.

3. Probeer het probleem niet op te lossen.

Partners van mensen die met een depressie worstelen, voelen zich vaak hulpeloos en kunnen overgaan op probleemoplossing of advies geven. Vaak weet iemand die depressief is, wat hij moet doen om zich beter te voelen; ze hebben niet de energie om dat op dat moment te doen. In deze situaties is het heel krachtig om eenvoudig worden met je partner. Accepteer dat dit deel uitmaakt van je relatie, in plaats van te proberen ze te veranderen of te genezen. Hun hand vasthouden, oogcontact geven en actief luisteren kan veel meer helpen dan suggesties doen voor dingen die ze zouden moeten doen. Door gedachten en gevoelens praten kan de symptomen effectief verminderen, en weten dat iemand van je houdt wanneer je je op je slechtst voelt, is zowel genezend als empowerment.

4. Zorg voor basiscomfort.

Een warm bad nemen, een maaltijd of een kopje thee klaarzetten, of zelfs een rugwrijf geven kan levensveranderend zijn voor iemand die lijdt aan een depressie. Omdat depressie mensen zich vaak onwaardig of onaantrekkelijk laat voelen, zijn woorden van aanmoediging ook van vitaal belang. Het vinden van andere manieren om intiem te zijn wanneer je partner zich niet goed voelt, toont gevoeligheid en verlicht de druk van een partner die zich mogelijk onvoldoende voelt.

Je houdt misschien van

4 fouten die we allemaal maken wanneer we proberen iemand op te vrolijken

5. Geef herinneringen en aanmoediging.

Mensen met een depressie kunnen geloven dat de dingen die ze voelen een gevolg zijn van wie ze zijn als persoon, wat kan leiden tot zelfhaat. Ze kunnen zich schamen of schuldig voelen omdat ze hun emoties niet beter kunnen beheersen. Mijn partner zal me er vaak aan herinneren dat ik mijn depressie niet ben en dat ik er gescheiden van ben. Hij herinnert me er ook aan dat depressie een ziekte is, en zoals elke andere ziekte is degene die ziek is niet de schuldige. Wanneer hij op mijn sterke punten en successen uit het verleden wijst, geeft het me kracht en herinnert het me eraan dat ik me uiteindelijk weer beter zal voelen.

Het komt neer op

Hoewel een partner misschien niet in staat is om de depressie van zijn geliefde weg te nemen, kunnen ze het sterke ondersteuningssysteem bieden dat van vitaal belang is voor iemands geestelijke gezondheid en zelfgevoel. Door geduld, begrip en open communicatie geeft een partner hun geliefde de ruimte om te genezen en zich veilig te voelen om te communiceren wat zij voelen. Het hebben van een relatie waarbij een of beide partners een depressie ervaren, kan een uitdaging zijn, maar als beide bereid zijn de tijd en moeite te steken, kan het resultaat een sterke, ondersteunende relatie zijn, gebouwd op vertrouwen en begrip.



Opmerkingen:

  1. Badu

    Sorry, zo niet, maar hoe contact kan opnemen met de sitebeheerder?

  2. Ampyx

    Opmerkelijk genoeg, heel grappig idee

  3. Cliftun

    Ja werkelijk. Het was en met mij. We kunnen over dit thema communiceren. Hier of in PM.

  4. Sceley

    Het is een zeer waardevol antwoord



Schrijf een bericht