Leven

Chill of angstige AF? Hoe weed angst beïnvloedt


Deel op Pinterest

Er zijn veel mensen die beweren dat cannabis de sleutel is om angst te verminderen en een staat van gelukzalige ontspanning te bereiken. Ja, je weet wie je bent.

Maar er zijn waarschijnlijk net zoveel mensen die beweren dat wiet hen in paniek, paranoia en angstige gedachten stuurt - waardoor hun angst ongeveer een miljoen keer erger wordt.

Persoonlijk heb ik beide ervaren. Soms zijn een paar hits voldoende voor mijn geest om te stoppen met racen, voor mijn schouders om te ontspannen en voor mij om (eindelijk!) De eff af te koelen.

Andere keren kunnen diezelfde paar hits me in een volledige paniek brengen, hyperventilerend op de vloer van de badkamer, ervan overtuigd dat ik high zal worden en gevangen zit in de hete, angstige puinhoop die mijn brein is van nu tot de eeuwigheid.

Wat is er aan de hand? Waarom is wiet een virtueel wondermiddel voor de angst van sommige mensen en volledig angst opwekkende voor anderen?

En nog belangrijker, hoe kun je ervoor zorgen dat je ervaring met cannabis je minder angstig en volledig ontspannen voelt - in plaats van op het punt van paniek?

Cannabis 101: CBD versus THC

Het eerste dat je moet begrijpen over cannabis en angst is dat niet alle wiet gelijk is.

Er zijn honderden verbindingen (bekend als cannabinoïden) geproduceerd door de cannabisplant, maar als het gaat om angst, zijn er twee die je moet weten: tetrahydrocannabinol (THC) en cannabidiol (CBD).

THC is wat de meeste mensen denken als ze aan cannabis denken. Het is de verbinding die ervoor zorgt dat je 'high' wordt.

CBD is daarentegen niet-psychotroop - wat betekent dat het niet hetzelfde "oh man, ik ben zo stoned" -gevoel zal produceren dat je krijgt van THC.

Er is geen one-size-fits-all benadering van cannabis - het is niet zoals CBD beter is dan THC of vice versa.

Maar het begrijpen van de verschillen tussen de twee - en hoe het verband houdt met je specifieke type angst - kan je ervaring met cannabis meer angst- gevenverlichten en minder angstinducerende.

“Er zijn veel verschillende soorten angstgevoelens die zeker zullen beïnvloeden hoe mensen reageren op verschillende vormen van behandeling of therapeutische interventie met zoiets als cannabis.

"Angst kan anticiperend zijn of het kan gegeneraliseerd zijn of het kan verband houden met depressie of het kan meer een paniekstoornis zijn", zegt Emma Chasen, cannabisopvoeder en oprichter van Eminent Consulting Firm. "En dus zullen al die verschillende soorten anders op cannabis reageren."

Als je angst hand in hand gaat met een algemeen "blah" -gevoel, kan THC precies zijn wat je nodig hebt om je geest te verheffen. "Voor mensen met een angststoornis die verband houdt met depressie of algemene dysforie, kan THC echt nuttig zijn omdat het euforisch is", zegt Chasen.

Maar THC - vooral in hoge doses - kan een opeenvolging van bijwerkingen veroorzaken, zoals verhoogde hartslag of snelle gedachten. Dit kan bepaalde soorten angst zelfs verergeren. En dat is waar CBD binnenkomt.

"CBD is niet-psychotroop, dus het zal je geen van die negatieve bijwerkingen geven", zegt Chasen.

"Het kan helpen om wat meer anticiperende angst, wat meer algemene sociale angst te verlichten en kan zelfs helpen bij paniekstoornissen omdat het invloed heeft op en interactie heeft met uw serotoninesysteem."

Kortom, teveel THC kan zeker een meer angst opwekkende rook veroorzaken, terwijl CBD je kan helpen om te relaxen, maar je niet stoned zal maken.

Gelukkig kun je je cake ook eten en eten - volgens Chasen is een mix van THC en CBD misschien de beste manier om cannabis te gebruiken om je minder angstig en meer ontspannen te voelen (en een fijne buzz te krijgen).

"Ik zou zeker iets zoeken met een gemengde verhouding cannabinoïden", zegt Chasen. "Een 1: 1 of een 2: 1 verhouding van THC tot CBD zal meestal zeer nuttig zijn bij het stimuleren van euforie en het verminderen van angst - vooral als je het heel langzaam en laag inneemt met je dosering."

Ken je terpenen

Het vinden van de juiste balans tussen CBD en THC is de sleutel om je angst onder controle te houden bij het gebruik van cannabis. Maar als je de angstvoordelen van wiet naar een hoger niveau wilt tillen, is er nog iets waar je rekening mee wilt houden - en dat zijn terpenen.

Terpenen zijn de geurige oliën die elke cannabisplant zijn eigen aroma geven. En net als cannabinoïden, produceren verschillende terpenen verschillende effecten - inclusief effecten die angst kunnen verminderen.

Chasen zegt dat er terpenen zijn die 'gedocumenteerde anti-angsteigenschappen hebben'.

Volgens Chasen zijn er drie terpenen waar je op moet letten als je cannabis wilt gebruiken om je angst te behandelen - limoneen, linalool en beta-caryophyllene.

Als je je angstig of depressief voelt, zoek dan naar limoneen, wat euforie kan veroorzaken en een beetje angstige pep in je stap kan zetten.

"Limoneen is het terpeen dat voorkomt in de schil van citrusvruchten en het heeft een wisselwerking met uw serotonine- en dopaminereceptoren en helpt euforie te stimuleren, dus dat is een geweldig middel om angst te verminderen," zegt Chasen.

Als je meer op zoek bent naar een grote ontstresser die je helpt te relaxen en een stevige nacht van gesloten ogen te houden, probeer dan linalool, een samenstelling van lavendel met een meer kalmerend, ontspannend effect.

"We weten dat lavendel een goede ontstresser is en linalool is een samenstelling van lavendel - dus het doet hetzelfde soort dingen in cannabis," zegt Chasen.

En als u iets zoekt tussen de euforie van limoneen en de koele slaperigheid van linalool, probeer dan beta-caryophyllene.

"Beta-caryophyllene, die wordt gevonden in zwarte peper en kaneel, heeft ook een aantal echt prachtige anti-angst eigenschappen," zegt Chasen.

“Als limoneen de meest opwekkende is en linalool is de meer kalmerende, dan is beta-caryophyllene een beetje in het midden. Het lijkt meer op een glas rode wijn aan het einde van een lange dag om je te helpen ontspannen. "

De ultieme angstvrije ervaring

De juiste combinatie van THC, CBD en angst-terpenen is essentieel voor een positieve ervaring met cannabis. Maar er zijn een paar andere dingen die je in gedachten wilt houden om ervoor te zorgen dat je volgende uitstapje in de wereld van wiet koud, ontspannen en zonder angst is:

  • Beheer uw verbruik. Er zijn veel verschillende manieren om cannabis te consumeren (tincturen en gummies en bloemen, oh mijn!). Maar als je de meeste controle over je ervaring wilt hebben, probeer dan edibles. "Met eetbare stoffen kun je echt een heel precieze dosis nemen", zegt Chasen. "Met roken is het een stuk moeilijker om uw dosis te meten."
  • Doe het rustig aan. Als je THC gebruikt, is de beste manier om angst weg te houden door te beginnen met een lage dosis en dan langzaam meer THC toe te voegen totdat je de dosis vindt die je de high geeft die je zoekt - zonder het bijgerecht van angst . Als u edibles gebruikt, raadt Chasen aan om met 2,5 milligram te beginnen. "Controleer hoe je je voelt en verbruik niet meer voor die hele aflevering", zegt Chasen. Als u denkt dat u meer nodig heeft, verhoogt u uw dosering met 1 milligram per consumptieperiode totdat u uw favoriete plekje vindt.
  • THC-geïnduceerde angst tegengaan met CBD. Als je merkt dat je te angstig bent door THC, kun je die angstige gevoelens tegengaan met een gezonde dosis CBD. "Roken of vapen CBD kan onmiddellijke verlichting bieden van THC-geïnduceerde angst," legt Chasen uit. Afhankelijk van je dosis THC, moet je misschien een behoorlijke hoeveelheid CBD consumeren om van de angst af te komen - maar het zal je zeker helpen je beter (en snel) te voelen.

TL; DR

Cannabis kan een breed scala aan ervaringen op het angstspectrum produceren. Maar als je begrijpt hoe je wiet kunt gebruiken op een manier die angst vermindert in plaats van verergert, zul je de volgende keer dat je cannabis consumeert veel dichter bij de "relaxed to the max" -kant van het spectrum staan ​​dan de "angstige AF" kant.