Beoordelingen

GreatistYou bekentenissen: het verhaal van Darby en Adrienne

GreatistYou bekentenissen: het verhaal van Darby en Adrienne


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

We vroegen onze GreatistYou-deelnemers om na te denken over hun reizen van zes weken. Darby en Adrienne gingen op weg om gezonde gewoonten te ontwikkelen en hun eerste 10K te lopen. Hier is hoe ze het deden.

Darby: In het begin was ik zenuwachtig om goed te eten. Ik wist dat het moeilijk voor me zou worden, maar ik sneed minder snacks en gefrituurd voedsel. Ik nam ook een bewuste beslissing om minder te drinken. In het begin was het moeilijk, maar tijdens de uitdaging merkte ik dat ik gefrituurd voedsel niet echt miste. Ik heb meer salades en mager vlees gegeten, waarvan ik denk dat ik de afgelopen zes weken ongeveer vijf pond heb laten vallen! En hoe beter ik at, hoe beter ik me voelde.

Adrienne: Ik was het meest nerveus over mijn kniesituatie - en dat bleek een behoorlijke uitdaging te zijn. Maar waar ik voorheen het gevoel had dat ik uit alles moest zitten, ben ik nu blij dat ik andere opties heb.

Ik begon bijvoorbeeld te zwemmen in mijn plaatselijke zwembad. Ik begon 45 tot 60 minuten na elke beroerte om mijn hartslag te verhogen, maar toen vertelde mijn fysiotherapeut me welke slagen het minst schadelijk zouden zijn voor mijn knie (blijkbaar kan de borstslag heel hard op je knieën zijn!). Ik hield me 30 tot 45 minuten aan freestyle en deed toen ongeveer 10 minuten met een stuk schuim tussen mijn knieën. Ik deed ook vinyasa yoga bij Yoga to the People en gebruikte handdoeken of extra matten om mijn knie te ondersteunen.

Darby: Ik keek er ook echt naar uit om weer atletisch te worden, en de 10K-race gaf me dat gevoel. Ik voelde me soms ongemakkelijk en dat deed me denken aan toen ik op de universiteit voor tennis trainde.

Adrienne: Ik denk dat ik het meest enthousiast was over het opbouwen van een aantal goede gewoonten. Met alle veranderingen die we doormaakten (verhuizen, een nieuwe baan krijgen), was het opzetten van goede routines cruciaal. We hebben een weekschema gemaakt met rustdagen, cardiodagen en krachtdagen. Maandag was onze rustdag. Maar we kwamen er al snel achter dat er veel dingen kunnen gebeuren, vooral tijdens vakantie- en trouwdagen.

Naarmate de tijd verstreek en mijn knie zich beter begon te voelen, was ik in staat om meer dingen thuis te doen en naar buiten te rennen in plaats van dat ik rond het zwembad en de studio moest werken. Mijn back-upplan, als ik het niet kon halen, was thuis hardlopen of yoga.

Darby: Ik heb ook mijn wekelijkse schema elke zondagavond ingesteld. Mijn doel was altijd om te oefenen na het werk. Wanneer ik plannen had, werd ik extra vroeg wakker en ging ik rennen. Of als ik voor tijd verpletterd zou worden, zou ik net buiten het appartement touwtjespringen of springen.

Adrienne: Als ik advies zou geven aan iemand die een nieuwe uitdaging start, zou ik zeggen: "Maak een planning, wees realistisch en heb altijd een plan B."

Darby: Ik zou ook zeggen: “Beperk jezelf niet. Wees niet bang om nieuwe dingen te proberen of uit je comfortzone te gaan. En wees niet bang om offers te brengen zodat je je aan je doel kunt houden. '

We hebben elkaar behoorlijk ondersteund door de hele zaak heen. Ik weet dat Adrienne me echt steunde en duwde, en het was echt opwindend om vooruit te kijken naar de race, om dat doel te hebben.

Adrienne: Wat ik daarna zou willen doen, is een aantal alternatieve oefeningen verkennen die ik tijdens deze ervaring heb gevonden - meer yoga, meer zwemmen. Ik wil dingen doen die iets minder schadelijk zijn voor mijn lichaam. Ik ben opgewonden om door te gaan met die activiteiten en ook op een meer verantwoorde manier te werken.

Darby: Eerlijk gezegd wil ik nog een race doen. Ik vind het hele idee om jezelf te timen en welke plaats je intrigerend vindt, dus ik kijk ernaar uit om te blijven trainen en weer in een atletische mindset te geraken. Dat heeft mijn humeur en zelfvertrouwen echt een boost gegeven.

Adrienne: Darby gedijt in situaties waarin ze zichzelf kan uitdagen.

Darby: Ik weet niet of mijn toekomst een triatlon is, maar ...

Adrienne: Je zou het kunnen doen!

Darby: Het was gewoon leuk om te concurreren. We hebben echt een fantastische tijd gehad met de 10K. Het was een uitdaging maar super de moeite waard.

Je kunt de hele reis van zes weken van Darby en Adrienne bekijken op Instagram. Of kom alle GreatistYou-actie hier in de gaten.



Opmerkingen:

  1. Giolladhe

    zeer bevredigend onderwerp

  2. Gardagore

    De zin is verwijderd

  3. Brad

    Bravo, uitstekende zin en is naar behoren

  4. Bple

    Ik denk dat je de juiste beslissing zult vinden. Wanhoop niet.

  5. Govannon

    Welke zin... super, een briljant idee

  6. Bradwell

    Vrees de toorn van de auteur, haters!



Schrijf een bericht