Beoordelingen

De zaak om te slapen met sokken aan

De zaak om te slapen met sokken aan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deel op Pinterest

Ik kan niet slapen, koude voeten

Koude voeten kunnen de reden zijn voor uw rusteloze nachten. Als je voeten koud zijn, vernauwen ze de bloedvaten en veroorzaken ze minder bloedcirculatie. Volgens de National Sleep Foundation helpt het verwarmen van je voeten voordat je naar bed gaat je hersenen een duidelijk slaapsignaal te geven dat het bedtijd is.

En de gemakkelijkste manier om je voeten op te warmen? Sokken. Het dragen van sokken in bed is de veiligste manier om je voeten 's nachts warm te houden. Andere methoden zoals rijstsokken, een fles met warm water of een verwarmingsdeken kunnen oververhitting of verbranding veroorzaken.

Slaap is niet het enige voordeel om 's nachts sokken te dragen. Lees verder om te leren hoe deze nieuwe gewoonte je leven zou kunnen veranderen.

Waarom je zou moeten slapen met sokken aan

Naast het helpen van je lichaam warm te blijven, heeft het dragen van sokken ook extra voordelen:

  • Voorkom opvliegers: Sommige vrouwen vinden het dragen van sokken nuttig voor het koelen van hun lichaamstemperatuur.
  • Verbeter gebarsten hielen: Het dragen van katoenen sokken nadat je hebt gehydrateerd, kan helpen voorkomen dat je hielen uitdrogen.
  • Verhoog potentiële orgasmen: Volgens de BBC ontdekten onderzoekers per ongeluk dat het dragen van sokken het vermogen van de deelnemers om een ​​orgasme te bereiken met 30 procent verhoogde.
  • Verminder de kans op de aanval van Raynaud: De ziekte van Raynaud is wanneer aangetaste delen van de huid, meestal de tenen en vingers, de bloedsomloop verliezen en beginnen te kloppen of zwellen. 'S Nachts sokken dragen kan een aanval helpen voorkomen door uw voeten warm te houden en het bloed te laten circuleren.

Wat sokken om te dragen

Sokken gemaakt van natuurlijke zachte vezels zoals merinowol of kasjmier zijn het beste. Ze kosten meestal meer dan sokken van katoen of kunstmatige vezels, maar ze zijn het extra geld zeker waard. Zorg ervoor dat de sokken die je kiest niet nauwsluitend zijn, omdat dit de bloedsomloop kan belemmeren en een goede opwarming van je voeten kan belemmeren.

Koop sokken van merinowol of kasjmier.

Om de bloedsomloop te verbeteren

  • Geef je voeten een massage voor het slapengaan.
  • Voeg een natuurlijke bloedsomloopbooster zoals capsaïcine toe aan je massageolie of favoriete vochtinbrengende crème. Dit helpt de bloedstroom nog meer op te voeren.
  • Warm je sokken op door erop te zitten of een föhn te gebruiken voordat je ze aantrekt.

Het enige nadeel van het dragen van sokken terwijl je slaapt, is oververhit. Als je oververhit raakt of het te warm hebt, schop dan je sokken uit of laat je voeten buiten je deken.

Hoe zit het met compressiesokken?

Vermijd compressiesokken 's nachts tenzij voorgeschreven door uw arts. Hoewel bekend is dat ze de bloedsomloop verbeteren door de bloedstroom te verhogen, zijn ze niet bedoeld om naar bed te worden gedragen. Compressiesokken verplaatsen de bloedstroom weg van je voeten en kunnen de bloedstroom blokkeren als je gaat liggen.

Hoe je eigen rijstsokken maakt

Als een warm bad of voetbad niet beschikbaar is, of als je graag een langere warmtebron in je bed hebt, kun je proberen rijstsokken te gebruiken. Je zal nodig hebben:

  • stevige sokken
  • rijst-
  • elastiekjes

Stappen:

  1. Giet 3 kopjes rijst in elke sok.
  2. Sluit de sok met een stevige rubberen band.
  3. Verhit de rijstsokken in de magnetron gedurende 1 tot 2 minuten.
  4. Schuif ze onder de dekens naast je koude voeten.

Dingen om te vermijden

  • Verwarm de rijstsokken niet in de oven, want dit kan brand veroorzaken.
  • Gebruik niet als u verminderde huidgevoeligheid hebt aangezien u een brandwond zou kunnen krijgen.
  • Niet gebruiken bij kinderen of oudere volwassenen, tenzij u toezicht kunt houden om brandwonden te voorkomen.

Andere manieren om je voeten warm te houden

Warme voetbaden bleken te helpen bij het verlichten van slapeloosheid en vermoeidheid bij mensen die chemotherapie ondergaan. Het nemen van een warm bad of een voetbad voor het slapengaan verhoogt ook de lichaamstemperatuur en kan u helpen gemakkelijker in slaap te vallen. Warmbaden zijn ook een natuurlijke oplossing, direct beschikbaar en bevatten geen medicatie.

Als uw voeten constant koud zijn, kan uw bloedsomloop fout zijn. Neem contact op met uw arts als u ernstige problemen met de bloedsomloop of chronische ziekten zoals diabetes heeft.

Kunnen kinderen en baby's slapen met sokken aan?

Voor zuigelingen en kinderen is het het beste om elektrische dekens of warmtesokken te vermijden. De veiligste manier om slaap aan te moedigen is een lekker warm bad als onderdeel van hun bedtijdroutine, gevolgd door het aankleden van hun voeten in voorverwarmde sokken.

Als u ervoor kiest om een ​​kruik te gebruiken, zorg er dan voor dat de temperatuur veilig is en leg er een zachte katoenen deken omheen zodat er geen direct contact is tussen de fles en de huid.

Controleer uw baby of kind altijd op tekenen van:

  • oververhitting
  • zweten
  • rode blozende wangen
  • huilen en friemelen

Als u deze tekens opmerkt, verwijdert u meteen extra lagen kleding of dekens.

Het komt neer op

Je voeten opwarmen voordat je naar bed gaat, kan de hoeveelheid tijd verkorten die nodig is om te ontspannen en weg te dommelen. Dit kan op zijn beurt de kwaliteit van je slaap verbeteren. Zorg ervoor dat de sokken die je draagt ​​zacht, comfortabel en niet te omvangrijk zijn. Raadpleeg een arts als je problemen met de bloedsomloop hebt die pijn en koude voeten veroorzaken, of als je vaak koude voeten hebt, zelfs als het warm is.

Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.


Bekijk de video: Dodelijke overval Landgraaf: 'Drie kinderen lagen boven te slapen' - RTL NIEUWS (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Clennan

    Ik ben het ermee eens, de zeer grappige mening

  2. Phelan

    Het uitstekende antwoord

  3. Brickman

    Stoer :) We moeten dit bericht gebruiken voor persoonlijk gewin. Nodig!



Schrijf een bericht