Beoordelingen

25 minuten. 13 bewegingen. Eén totale pilates-training die zo goed brandt

25 minuten. 13 bewegingen. Eén totale pilates-training die zo goed brandt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Er zijn een paar zweetsessies waarbij je je afvraagt ​​of je zelfs een goede workout hebt gehad. En dan zijn er anderen die je laten schudden, zweten en de verbranding op een goede manier voelen! Deze Pilates-training van 25 minuten is daar een van.

Je houdt misschien van

Hoe weet je of je daadwerkelijk een goede training hebt gekregen?

De no-nonsense volgorde raakt elke grote spiergroep, zodat u het in minder dan 30 minuten kunt doen. Zodra je elke beweging onder de knie hebt, kun je jezelf uitdagen door het tempo op te voeren, een lichte set van 3 tot 5 pond toe te voegen of deze routine uit te proberen na een cardio-sessie van 20 minuten. Hoe dan ook, dit is er een waar je steeds weer op terug wilt komen. Pak een mat (die lichte set halters is optioneel) en druk op play om te beginnen.

Samenvattend: een trainingsmat en een set lichte (3 tot 5 pond elk) halters zijn optioneel.

Training:
Bergbeklimmer
Zijplank op onderarm (rechts)
Hoge plank
Zijplank op onderarm (links)
Brug
Externe rotatielonge (rechts)
Brede tweede positie Squat tot brede tweede positie Plié
Externe rotatielonge (links)
teaser
Triceps Mini Push-Up
Rugligging van één been in krul in de buik
Roer een potrek
Oprollen

Op zoek naar meer korte en effectieve thuisworkouts? Grokker heeft duizenden routines, zodat u zich nooit zult vervelen. Bonus: voor een beperkte tijd krijgen Greatistische lezers 40 procent korting op Grokker Premium (slechts $ 9 per maand) en hun eerste 14 dagen gratis. Meld je nu aan!



Opmerkingen:

  1. Rahman

    Em zeker)!

  2. Ho

    Je hebt ongelijk. Ik ben er zeker van. Ik stel voor om het te bespreken.

  3. Camey

    Today I specially registered on the forum to participate in the discussion of this issue.

  4. Risteard

    Volgens mij worden er fouten gemaakt. Ik stel voor om het te bespreken.



Schrijf een bericht