Leven

15 apps die het leven met diabetes veel, veel beter maken


Gemaakt voor Greatist door de experts van Healthline. Lees verder

Deel op Pinterest

Als je diabetes hebt, besteed je veel tijd aan het bijhouden van veel dingen. Van A1C tot bloedsuiker tot dagelijkse koolhydraten, je moet deze cijfers bijhouden om gezond te blijven. Het is ook belangrijk om te voorkomen dat al het volgen je gezond verstand vernietigt.

Gelukkig leven we in een wereld vol nuttige tracking-apps, dus je hoeft niet alles in de gaten te houden op een systeem van losse bladen, servetten en de achterkant van bonnen.

Deze geweldige apps helpen je om je voedsel- en bloedsuikerspiegel bij te houden, terwijl ze je ook motiveren om meer te bewegen, beter te slapen en ontspannen te blijven gedurende het hele proces.

Een opmerking over onze methodologie:

We hebben een aantal vragen gesteld om te bepalen of elke geteste app op onze lijst moet verschijnen. Wordt het hoog gewaardeerd? Biedt het iets unieks? Is het gebruiksvriendelijk? Is het betrouwbaar en niet buggy? Wordt de batterij van een smartphone leeggemaakt? Kan het blijven groeien en innoveren? Apps die op alle criteria goed scoorden, kwamen op de definitieve lijst. Ze staan ​​in willekeurige volgorde.

1. MyNetDiary Calorie Counter Pro

iPhone of Android | $ 59,99 per jaar / $ 8,99 per maand

Op het eerste gezicht is MyNetDiary Calorie Counter Pro een standaard calorieteller, maar het heeft extra functies die zeer nuttig zijn voor mensen met diabetes.

U kunt A1C-resultaten bijhouden (termijn wijzigen), bloedglucosewaarden, de soorten en hoeveelheid medicatie die u gebruikt en algemene notities bijhouden over uw dag. De agenda-items zijn volledig aanpasbaar, dus u kunt letterlijk alles volgen terwijl u wekelijkse rapporten en analyses ontvangt om te zien hoe het met u gaat.

Dus als u uw bloedglucose wilt bijhouden naast het aantal keren dat u op een dag naar Lizzo hebt geluisterd, kan deze app dit mogelijk maken.

2. mySugr

iPhone of Android | $ 27,99 per jaar / $ 2,99 per maand

"We laten diabetes minder zuigen", beweert de mySugr-app - en uit de beoordelingen blijkt dat precies dat te doen. Volg al uw benodigde nummers en krijg direct een analyse van hoe u het doet.

De aanpasbare herinneringen maken het moeilijk om je specificaties te vergeten, terwijl de gezondheidsuitdagingen in de app je helpen je te concentreren op je doelen.

Als u op weg bent naar een zorgafspraak, download dan een volledig rapport van al uw activiteiten. Het eenvoudig te gebruiken dashboard en de gestroomlijnde functies verminderen echt de potentie van het omgaan met diabetes.

3. Dagelijkse watertracker

iPhone of Android | Vrij

Gehydrateerd blijven is ongelooflijk belangrijk voor mensen met diabetes. Omdat je lichaam soms extra suiker moet plassen, moet je ervoor zorgen dat er iets is om mee te plassen!

Het krijgen van voldoende water helpt ook uw bloedsuiker te verlagen of een piek te verminderen, dus een beetje hulp bij uw dagelijkse H2O is geen slecht idee.

Daily Water Tracker is vrij eenvoudig. Het volgt je water. Dagelijks. Met één tik kun je een drankje registreren, met een paar extra tikken kun je doelen stellen en als je je dagelijkse hydratatie bereikt, krijg je een heleboel leuke digitale streamers! Met 4,8 sterren en bijna 6000 beoordelingen is deze app een hit met alle hydrators.

4. Freeletics

iPhone of Android | Vanaf $ 18,99 per maand

Voor mensen met diabetes is lichaamsbeweging vooral belangrijk. Trainen helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en helpt bij het beheersen van het gewicht, beide essentieel voor iedereen met diabetes. Dat betekent niet dat je een CrossFit-fanaat moet worden, maar een beetje meer bewegen helpt veel.

Als je niet klaar bent om het leven in de sportschool op je te nemen, probeer dan Freeletics. De app maakt gebruik van AI-coaching om u een aangepaste fitnessreis te geven. Bovendien is elke oefening alleen lichaamsgewicht, dus u hebt geen extra apparatuur nodig en u kunt alle workouts thuis doen.

5. Fooduceren

iPhone of Android | Gratis / $ 3,99 zonder advertenties

Een typische calorietracker vertelt je niet of een bepaald voedsel goed is of niet, het geeft je gewoon een nummer. Met Fooducate kunt u uw voeding volgen en leren welke voedingsmiddelen het beste bij u passen.

De app beoordeelt elke maaltijd op basis van de kwaliteit van de voedingsstoffen, zodat je erachter kunt komen welke koolhydraten je vrienden zijn en welke zeldzame gaststerren op je menu zouden moeten zijn. Je kunt ook calorieën en macro's bijhouden en elke keer dat je inlogt een schattig glimlachend fruit in een trainingshoofdband zien.

6. Gelukkig niet perfect

iPhone of Android | Gratis / $ 9,99 per maand voor premium

Op de grond liggen en je geest leegmaken lijkt misschien geen geweldige manier om met diabetes om te gaan, maar het is eigenlijk een zeer effectieve techniek. Eén studie wees uit dat regelmatige meditatie de bloedsuikerspiegel aanzienlijk verlaagde. Probeer de Happy Not Perfect-app om uw stress en uw bloedsuiker te verminderen.

De begeleide ademhalingsoefeningen en meditaties geven je een moment van rust terwijl je lichaam ontspant. De app bevat ook een ruimte om vriendelijke woorden naar dierbaren te sturen, dankbetuigingen te schrijven en slechte gedachten te verbranden zodat je #ManifestAndChill kunt gebruiken.

Als je ooit je beperkende overtuigingen in CGI-vlammen wilde zien opgaan, is deze app voor jou.

7. Diabetes Connect

iPhone of Android | Gratis / $ 1,99 per maand voor premium

Soms heb je geen app nodig die duizend dingen doet. Met Diabetes Connect krijgt u het volgen van diabetesgegevens en dat is alles. Al uw nummers zijn eenvoudig te loggen en de interface heeft een strak, eenvoudig ontwerp om de gegevens extra leesbaar te maken.

Krijg je vier soorten coaching en een plek om een ​​T-shirt te kopen? Nee. Maar je krijgt een uitstekende tracker die speciaal is gemaakt met diabetes in gedachten.

8. Vind wat goed voelt: Yoga met adriene

iPhone of Android | $ 9,99 per maand

Omdat lichaamsbeweging en meditatie geweldig kunnen zijn voor mensen met diabetes, is yoga misschien wel de meest perfecte workout van allemaal. Yoga helpt je geest te ontspannen, je lichaam te versterken en je bloedsuiker onder controle te houden. Een van de beste yoga-apps van 2019 is Find What Feels Good.

Adriene Mishler (of Yoga with Adriene fame) leidt je door honderden yogavideo's. Of je nu een yogaritueel wilt beginnen of 'Yoga voor Fomo' wilt, met deze app heb je alles wat je nodig hebt.

Adriene zorgt ervoor dat je je altijd op je gemak voelt, ongeacht je niveau of ervaring met yoga, en elke training is gemakkelijk om thuis te doen, op het grasveld of in de pauzekamer op kantoor (voor de dagen dat je werkelijk yoga nodig).

9. Diabetes: M

iPhone of Android | Gratis / $ 4,99 per maand voor premium

Diabetes: M klinkt als een Wet & gezag spin-off, maar het is eigenlijk een uitstekende tracking-app. Het is gemakkelijk om uw voedsel- en bloedglucosewaarden te loggen en verschillende rapporten te delen met zorgverleners, familieleden of vrienden die u willen helpen uw diabetes onder controle te houden. U krijgt ook een boluscalculator die u kan helpen de juiste insulinedosering voor de dag te bepalen.

10. PEER

iPhone of Android | Gratis / in-app aankopen vanaf $ 0,99

Als je meer wilt trainen, maar overweldigd wordt door opties, probeer PEAR dan eens. PEAR heeft honderden trainingen voor alle niveaus. Als je wat begeleiding wilt voor een lange wandeling of een hardcore HIIT-workout, dan zit het allemaal in de app.

Het maakt verbinding met vrijwel elk draagbaar fitnessapparaat en gebruikt uw hartslag om de trainingen aan te passen. Het is alsof je een trainer recht in je oor hebt, behalve dat het niet zo raar is als letterlijk een trainer in je trommelvliezen schreeuwen.

11. Sugar Sense Diabetes

iPhone of Android | Vrij

Ken uw stappen en uw aantallen met Sugar Sense Diabetes. Deze eenvoudige app helpt je voedsel- en glucosewaarden bij te houden en geeft je een geschat HbA1C-nummer om op de hoogte te blijven van je gezondheid.

Bovendien werkt het als een stappenteller en synchroniseert het met andere fitness-apps om een ​​duidelijker beeld te geven van hoe u dagelijks met uw diabetes omgaat. Als je net de diagnose hebt gekregen, is dit een geweldige start-app om te wennen aan het bijhouden van je nummers voor de geweldige prijs van $ 0.

12. MyFitnessPal

iPhone of Android | Gratis / $ 49,99 per jaar voor premium

De OG calorie tracker is nog steeds een juweeltje. MyFitnessPal heeft een database van 11 miljoen voedingsmiddelen! Dat betekent dat alles, van de bevroren maaltijd van een handelaar Joe tot een Del Taco queso, er in de app is, klaar om te worden gevolgd.

Deze enorme database maakt het heel eenvoudig om het aantal calorieën en macro's bij te houden. De normale versie is nog steeds gratis, hoewel je in de premiumversie tracking kunt aanpassen en advertenties kunt vermijden.

13. Kalm

iPhone of Android | $ 59,99 per jaar

Iedereen wil meer slaap, maar het is nog belangrijker als je diabetes hebt. Het krijgen van een geschikte hoeveelheid sluimertijd helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen en de Calm-app kan u helpen in recordtijd Dreamland te bereiken.

De app heeft slaapmeditaties en rustgevende geluiden om je te helpen ontspannen, maar het echte juweel in de kroon zijn de slaapverhalen. Laat Jerome Flynn uit Game of Thrones, Bob Ross of Matthew McConaughey lezen je een verhaaltje voor het slapengaan in een van Calm's vele verbazingwekkende slaapverhalen. Wie wil er niet denken aan 'gelukkige kleine bomen' terwijl ze wegdommelen?

14. Health2Sync

iPhone of Android | Vrij

Alles wat u nodig hebt om bloedglucose te controleren, staat in de Health2Sync-app. U kunt contact maken met uw familie of zorgverleners, zodat zij uw cijfers kunnen zien en u kunnen aanmoedigen terwijl u diabetes blijft beheersen als een professional. De app is heel eenvoudig, gemakkelijk te gebruiken en gratis!

15. HealthTap

iPhone of Android | Gratis bij in-app aankopen

Of u nu een ongewone lezing krijgt of een vraag heeft over diabetes, het is altijd het beste om uw zorgverlener te ontmoeten. Maar dat is niet altijd een gemakkelijke optie.

Met HealthTap kunt u op elk gewenst moment een arts vragen. U kunt zelfs consulten en voorgeschreven verlengingen krijgen - allemaal online. Een-op-een consulten kosten ongeveer $ 50 per sessie, maar de database met info van de app is gratis.


Bekijk de video: 3 ways to build a happy marriage and avoid divorce. George Blair-West (Juli- 2021).