Beoordelingen

9 Ashwagandha-recepten voor iedereen die een hekel heeft aan de smaak (dus wij allemaal)


We zijn geobsedeerd door ashwagandha. Natuurlijk is het niet zo lekker als avocado's, maar de voordelen voor de gezondheid zijn te zoet om te laten liggen. En hoeveel smaakt werkelijk doet het er toe wanneer je je slaap verbetert, je humeur stabiliseert en het uithoudingsvermogen verhoogt in een paar kleine slokjes? (Dat zijn slechts enkele van de voordelen die we hebben ervaren, tussen haakjes.)

In plaats van je neus omhoog te steken bij dit wonderpoeder (de geur ervan is ook niet zo geweldig), probeer het te mixen in de vorm van lattés, notenboter en zelfs wat fudge. Geloof ons, deze negen recepten zijn als (hwa) tonishingly goed.

1. Adaptogene Hazelnoot Latté

Deel op Pinterest

Deze gloeiende warme drank is zo heerlijk hip, we zijn verrast dat Starbucks het niet heeft begrepen. Je kunt het misschien niet kopen terwijl je onderweg bent, maar het is nog steeds slechts een paar minuten verwijderd van plezier. Gewoon warme notenmelk; voeg het toe aan een blender met warme koffie of thee; druppel een lepel hazelnootboter, een scheutje ahornsiroop en adaptogenen naar keuze (we houden van ashwagandha en maca); blitz tot het schuimig is; en geniet van een klein stukje van de met energie doordrenkte hemel.

2. Amandel-Cashew en Chia Balance Balls

Deel op Pinterest

Deze truffelachtige balansballen zijn zo mooi als maar kunnen zijn en ronduit heerlijk. Pulseer rauwe noten, chiazaad, dadels en kokosolie om een ​​romig en knapperig centrum te creëren. De gezonde zelfgemaakte chocolade creëert een eetbare schaal die net zo voedzaam is. We houden van topping met goji-bessen. (En je dacht dat ashwagandha alleen maar was om te nippen.)

3. Pink Moon-melk

Deel op Pinterest

Deze veganistische drank voor het slapengaan smaakt zo dromerig als hij eruit ziet. Het is ook een makkie om te maken en zal je helpen slapen als een baby vanwege de natuurlijke bronnen van melatonine. Verwarm eenvoudig wat notenmelk en scherp kersensap, haal van het vuur, klop honing en ashwagandha en, als je zin hebt, top met gemalen rozenblaadjes. #Denk roze

4. Ashwagandha notenboterballen

Deel op Pinterest

Dit recept gebruikt een hele pot notenboter, wat betekent dat het goed is, wat je ook doet. Begin met amandelboter (elke soort); masseer het met gedroogde cranberries, cacaobonen, chiazaad, honing, ashwagandha en kaneel; verdeel in pingpong-formaat ballen; rol in kokosschilfers; een uur in de koelkast bewaren; eet dan je uitgebalanceerde hart op.

5. Gouden melkcacao

Deel op Pinterest

Kurkuma en ashwagandha lijken misschien niet de beste ingrediënten om een ​​kopje cacao te zoeten, maar hun adaptogene eigenschappen maken ze de perfecte manier om uw dag te beginnen (in tegenstelling tot de suikercrash die kan samenvallen met klassieke cacao). Deze ochtendpick-me-up wordt gemaakt met volle of notenmelk, kurkuma, ashwagandha, honing en kokosolie, die samen zorgt voor een geruststellend kopje gezonde vetten en zachte kruiden. We gebruiken graag notenmelk voor weekdagen en volle melk voor een weekendtraktatie.

6. Abrikoos-amandel-chia-pap

Deel op Pinterest

Wie wist dat geprakte bananen zo'n graanvrije game-wisselaar waren? Misschien wel het meest populair als Paleo-pannenkoekvuller, kan de geprakte goedheid ook worden gebruikt voor deze vullende, make-ahead pap. Combineer de banaan met chiazaad, gehakte gedroogde abrikozen, maca, ashwagandha, lucuma (een Peruaanse vrucht) en kaneel; weken 's nachts; en top met gehakte amandelen in de ochtend. Het recept beveelt aan om de amandelen te weken, maar we houden van de smaak en de textuur van de noten zoals ze zijn (bonuspunten voor het gebruik van geroosterd).

7. Adaptogene Matcha Latté

Deel op Pinterest

Matcha en ashwagandha zijn veren van een veer. De bittere, scherpe smaak van ashwagandha wordt perfect gemaskeerd door de zoetheid van matcha, kokosroom, maca en vanille, en er zit zoveel gezonde goedheid in een kopje, je zult ongetwijfeld teruggaan voor een nieuwe vulling. Dit recept vraagt ​​om wat minder bekende ingrediënten, zoals astragalusthee, maar smaakt geweldig met eenvoudige swaps (zoals heet water).

8. Ruwe Adaptogen Fudge met Ashwagandha

Deel op Pinterest

Gezonde fudge? Het is waar. Dit recept gebruikt dadels als verdikkingsmiddel en zoetstof en kokosolie en notenboter om een ​​dikke, rijke, zachte textuur te creëren. Cacaopoeder, zeezout en vanille-extract zorgen voor de diepe chocoladesmaak en maca en ashwagandha worden overal besprenkeld om gezondheidsvoordelen en een lichte nootachtige twist toe te voegen.

9. Cacao-tonicum

Deel op Pinterest

Zes poeders worden gebruikt om dit überhelende elixer te maken. Cacao, maca, tocos (oplosbare rijstzemelen), reishi (kruidenpaddestoel), vanille en zout dienen als de droge ingrediënten, en kokosolie, notenmelk en ahornsiroop maken het geheel dikker. Mix, verwarm, drink en geniet van al die stress.


Bekijk de video: Repairing GABA receptorsfunctionality after Benzodiazepines is Possible (Juli- 2021).