Beoordelingen

Precies hoe te trainen voor een 5K Turkije-draf in slechts 3,5 weken

Precies hoe te trainen voor een 5K Turkije-draf in slechts 3,5 weken


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Laten we echt zijn: je kunt ons vertellen hoeveel calorieën er een miljoen keer in een "typisch Thanksgiving-dagdiner" zitten, maar dat gaat niet voorkomen dat we seconden van moeders vulling krijgen. Dat is het gewoon niet. Thanksgiving zou een tijd moeten zijn voor dankbaarheid, familie en natuurlijk voedsel, maar geen ontbering. Dus we gaan je niet eens proberen je anders te overtuigen.

Deel op Pinterest

In plaats daarvan willen we je aanmoedigen om het Feest te verdienen door voor het hoofdevenement wat oefening te doen. Daarom werken we samen met MoveWith, een app voor audiotraining die fitnesstrainingen van topcoaches biedt, om je precies te vertellen wat je moet doen (en je onderweg extra te motiveren!). Dit is de deal:

  • Meld u eerst aan voor een 5K Turkije-draf of Thanksgiving-dagrennen bij u in de buurt. (Klik hier om te zoeken).
  • Volg daarna dit beginnersvriendelijke trainingsplan van 3,5 weken hieronder, inclusief een sessie over lichaamsgewicht per week.
  • Voor extra motivatie tijdens elke training, ga je naar movewith.com/earnthefeast voor toegang tot de exclusieve audiogeleide trainingen onder leiding van toptrainers en instructeurs. (Hebben we de moordende afspeellijsten al genoemd?) Bovendien krijgt u tot 31 december toegang tot MoveWith om andere trainers en trainingen gratis te verkennen.
  • Rekruteer het hele gezin! Dit plan is beginnersvriendelijk, maar bedoeld voor casual en tussentijdse lopers. Het is geen bank-tot-5K-plan, maar als tante Joan sinds vorige eeuw niet heeft gewerkt, moedig haar dan aan om te gaan sporten. De Thanksgiving Day-run wordt veel leuker met familie en vrienden.
  • Geen officiële Turkije-draf bij jou in de buurt? Geen probleem! Je kunt nog steeds virtueel met ons racen en genieten van een motiverende afspeellijst. Druk gewoon op play op "Race Day Companion" in de MoveWith-app.
  • Ga HAM op Turkije. Geen spijt.

Klaar? Set. GAAN!

Uw MoveWith trainingsplan met audioklassen

Week 1Week 2Week 3Week 4
maandagEasy Run: 25 minuten
dinsdagKrachttrein: Onderlichaam
woensdagIntervalloop: 30 minuten
donderdagOptionele Easy Run: 25 minuten
vrijdagRustdag
zaterdagLange termijn: 40 minuten
zondagMobiliteit / stretch: volledig lichaam, 10 minuten
maandagEasy Run: 30 minuten
dinsdagKrachttraining: rug en kern
woensdagTempo Run: 35 minuten
donderdagOptionele Easy Run: 25 minuten
vrijdagRustdag
zaterdagLange termijn: 45 minuten
zondagMobiliteit / stretch: volledig lichaam, 12 minuten
maandagEasy Run: 30 minuten
dinsdagKrachttrein: Full Body
woensdagNegatieve splitsrun: 40 minuten
donderdagOptionele Easy Run: 25 minuten
vrijdagRustdag
zaterdagLange termijn: 45 minuten
zondagMobiliteit / stretch: volledig lichaam, 12 minuten
maandagEasy Run: 25 minuten
dinsdagShake Out Run: 20 minuten
woensdagMobiliteit / stretch: volledig lichaam, 10 minuten
donderdagTurkije Trot Race Day!


Bekijk de video: Personal Training: hoe werkt het precies? (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Fitz James

    Dank je, kan ik je ook ergens mee helpen?

  2. Wyatt

    welke stroom zal niet komen met! ..)

  3. Akishura

    Ik ben van mening dat u zich vergist. Ik stel voor om het te bespreken. Mail me op PB.

  4. Flannagan

    Het slaat nergens op.

  5. Hevovitastamiutsto

    Gewillig accepteer ik. Naar mijn mening is het een interessante vraag, ik zal deelnemen aan de discussie.Samen kunnen we tot een goed antwoord komen. Ik ben er zeker van.



Schrijf een bericht