We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Laten we echt zijn: je kunt ons vertellen hoeveel calorieën er een miljoen keer in een "typisch Thanksgiving-dagdiner" zitten, maar dat gaat niet voorkomen dat we seconden van moeders vulling krijgen. Dat is het gewoon niet. Thanksgiving zou een tijd moeten zijn voor dankbaarheid, familie en natuurlijk voedsel, maar geen ontbering. Dus we gaan je niet eens proberen je anders te overtuigen.
Deel op PinterestIn plaats daarvan willen we je aanmoedigen om het Feest te verdienen door voor het hoofdevenement wat oefening te doen. Daarom werken we samen met MoveWith, een app voor audiotraining die fitnesstrainingen van topcoaches biedt, om je precies te vertellen wat je moet doen (en je onderweg extra te motiveren!). Dit is de deal:
- Meld u eerst aan voor een 5K Turkije-draf of Thanksgiving-dagrennen bij u in de buurt. (Klik hier om te zoeken).
- Volg daarna dit beginnersvriendelijke trainingsplan van 3,5 weken hieronder, inclusief een sessie over lichaamsgewicht per week.
- Voor extra motivatie tijdens elke training, ga je naar movewith.com/earnthefeast voor toegang tot de exclusieve audiogeleide trainingen onder leiding van toptrainers en instructeurs. (Hebben we de moordende afspeellijsten al genoemd?) Bovendien krijgt u tot 31 december toegang tot MoveWith om andere trainers en trainingen gratis te verkennen.
- Rekruteer het hele gezin! Dit plan is beginnersvriendelijk, maar bedoeld voor casual en tussentijdse lopers. Het is geen bank-tot-5K-plan, maar als tante Joan sinds vorige eeuw niet heeft gewerkt, moedig haar dan aan om te gaan sporten. De Thanksgiving Day-run wordt veel leuker met familie en vrienden.
- Geen officiële Turkije-draf bij jou in de buurt? Geen probleem! Je kunt nog steeds virtueel met ons racen en genieten van een motiverende afspeellijst. Druk gewoon op play op "Race Day Companion" in de MoveWith-app.
- Ga HAM op Turkije. Geen spijt.
Klaar? Set. GAAN!
Uw MoveWith trainingsplan met audioklassen
Week 1Week 2Week 3Week 4| maandag | Easy Run: 25 minuten |
|---|---|
| dinsdag | Krachttrein: Onderlichaam |
| woensdag | Intervalloop: 30 minuten |
| donderdag | Optionele Easy Run: 25 minuten |
| vrijdag | Rustdag |
| zaterdag | Lange termijn: 40 minuten |
| zondag | Mobiliteit / stretch: volledig lichaam, 10 minuten |
| maandag | Easy Run: 30 minuten |
|---|---|
| dinsdag | Krachttraining: rug en kern |
| woensdag | Tempo Run: 35 minuten |
| donderdag | Optionele Easy Run: 25 minuten |
| vrijdag | Rustdag |
| zaterdag | Lange termijn: 45 minuten |
| zondag | Mobiliteit / stretch: volledig lichaam, 12 minuten |
| maandag | Easy Run: 30 minuten |
|---|---|
| dinsdag | Krachttrein: Full Body |
| woensdag | Negatieve splitsrun: 40 minuten |
| donderdag | Optionele Easy Run: 25 minuten |
| vrijdag | Rustdag |
| zaterdag | Lange termijn: 45 minuten |
| zondag | Mobiliteit / stretch: volledig lichaam, 12 minuten |
| maandag | Easy Run: 25 minuten |
|---|---|
| dinsdag | Shake Out Run: 20 minuten |
| woensdag | Mobiliteit / stretch: volledig lichaam, 10 minuten |
| donderdag | Turkije Trot Race Day! |
Dank je, kan ik je ook ergens mee helpen?
welke stroom zal niet komen met! ..)
Ik ben van mening dat u zich vergist. Ik stel voor om het te bespreken. Mail me op PB.
Het slaat nergens op.
Gewillig accepteer ik. Naar mijn mening is het een interessante vraag, ik zal deelnemen aan de discussie.Samen kunnen we tot een goed antwoord komen. Ik ben er zeker van.